[...] nie tylko na zewnatrz ma to sie wszystko wyluszczyc jak ona tak twierdzi a chyba nikt tu z nas nie ma papierkow z dermatologii, kosmetologii i alergologii ale juz widze na czym polegaja jej metody leczenia izo, nie ma w tym magii. jesli po 3 miechach jedzenia izo, nadal sie pojawiaja i nie cha zejsc to chyba logiczne dokladnie Zmieniony przez - [...]
I HWDP na 100%, w końcu cała Polska widziała jak Hanka Wpadła Do Pudła }:-( Cokta, oby Ci się nie przyebali, że za długie, u mnie ktoś pamiętam miał przez to problem. A o czym skrobałeś ? I z czego wgl zdawać planujesz ? Na uczelni luz póki co, czasem jakaś prezentacja/referat, czasem prowadzenie zajęć, czasem kolos, ale ogólnie nic [...]
Zależy do jakiego stopnia chcesz zagłębiać się w ćwiczenia . Czym więcej chcesz mieć tym więcej wydatkow musisz poniesc, to sie opłaca jak rzeczywiście będziesz ćwiczyć. I wtedy tak jak vena wspomina: i hantelki i sztanga i laweczka i stojak A tak na razie w zupełności starcza ci hantelki regulowane i piłka do cwiczen i możesz przerobić [...]
Oto mój plan, jest to split z trenowaniem każdej parti mięśni dwa razy w tygodniu, prosze o skorygowanie tego planu i wyjaśnieniu mi na czym polegają błędy... Z góry dziękuje... Wszystkie dane o mnie są w profilu. Poniedziałek / Czwartek (klata, bary, triceps) 1.Wyciskanie na lekkim skosie - 5 x 8-10 2.Rozpiętki (płasko) - 3 x 15 3.Wyciskanie na [...]
[...] mięsnie potrzebują tlenu i koniec. Jedną niepodważalną zaletą ćwiczeń kulturystycznych jest wypracowana dzięki temu siła statyczna. Niestety cierpi na tym dynamiczna, o czym gorzko się przekonałem ograniczajac się do jednej aktywnosci w pogoni za sylwetką. Co do Lorenzao, kilkadziesiat metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mówiła kiedyś, że chciałaby mieć te mięśnie, w domu ma nawet siłownie, co jej brat kiedyś ćwiczył, teraz na studiach w wawie to nie trenuje, bo nie ma gdzie i na czym , ale widze też że stara się zdrowo jeść, owsiane, jaja, mięcho, warzywa itepe, itede ogólnie szczupła dziewczyna, czasem też biega, generalnie zdawało się, że w głowie ma dobrze [...]
klerto: nigdy Ci tego nie zycze, zgaga to koszmar ! Pytasz po czym poznac zgage ? Odpowiedz jest prosta : czujesz ogromne pieczenie i palenie w dolnej czesci przelyku oraz w zoladku i czujesz sie jakbys mial zaraz buchnac ogniem z ust. Nikomu nie zycze tych przykrych doswiadczen , gdyz sam sie z tym problemem borykam od kilku lat. Bylem u lekarza [...]
[...] cialek i tlen jest szybciej przenoszony. 4. Polepszeniu ulegnie ogólna motywacja i ambicja 5. Ze względu na wyższe tempo regeneracji bedziesz mogł trenowac czesciej na czym zyska twoja technika i kondycja. 6. Po takich ilosciach testosteronu nie wystapi spadek motywacji i psychiki a wprost przeciwnie - pamięć o mozliwosci tak duzego [...]
ama_tor wiesz na czym szło zarobić kase w poprzednim sezonie, na Colo Colo kursy na nich były bardzo wysokie jak grali w lidze i w pucharach a prawie wszystko wygrywali jak byś za każdym razem postawił na nich po 100 to byś ładnie wyszedł na +
no to skoro jezdzisz to i swoje zdjecie powinienes tam zostawic hahahah nie ladnie!!!! ja czesciej bywam przed startami wtedy przewaznie spotykam sie z Andrzejem zeby mnie obejrzal.... on jest zawsze bardzo obiektywny w opiniach i szczery jezeli jest beznadziejnie to to uslysze i wiem na czym stoje....
[...] nie znam i sie zastanawialem czy to jego zdjecie na pierwszej stronie na czarnym tle to nie informacja o jego smierci... dopiero komentarze tutaj mnie uswiadomily w czym rzecz. A co do odpowiedzialnosci... jesli byl z malolata to jest winny i tyle. A matka streczycielka i inni to nie okolicznosci lagodzace tylko kolejne sprawy dla [...]
[...] takich co zbierają im nienależne przywileje i to jest dobre,że to się ukróciło.Tylko jak sam pisałeś,niektórzy chyba zapominają co to znaczy słowo praca i na czym to w ogóle polega.Leń powie o mobbingu,że przełożony się akurat na niego uparł i każe mu pracować ponad siły,itp. gdy się obija i ściemnia.Gdyby taki leń zobaczył jak [...]
[...] wyjściowej do ponowienia ćwiczenia nie dotknie obiema łopatkami i splecionymi palcami rąk powierzchni materaca”, oceniający (kontrolujący) powtarza ostatnią liczbę zaliczonych skłonów To juz spadlem na 3 miejsce w brzuszkach.Niestety nie mogę tego potwierdzić jakimkolwiek nagraniem, więc w sumie się nie liczy. Nie masz czym się przejmować.
[...] z antybotykami w kurakach... przykłady możnaby wyliczać dalej. A do tego można sobie sprawdzać samemu raporty z kontroli różnych produktów żywnościowych i podziwiać kto i na czym wałuje - w sensie został przyłapany. A o ilu rzeczach nie wiemy? Ukręcą łeb tutaj tak samo jak ukręcają łby przy innych okazjach na normalnym jedzeniu. Problem [...]
[...] trening kickboxerski ale można biegać około 20 minut albo 45 min jazdy na rowerze. Robimy 3 obwody Po 2 dniach treningowych robimy 1 dzień odpoczynku później znowu ćwiczymy 2 dni i robimy 2 dni odpoczynku i tak w kółko . Po przebudzeniu 5x w tygodniu robimy poranne aeroby niezależnie czy to dzień treningowy najlepiej rower 2 godziny albo [...]
[...] powodu jezeli porownujesz pare solowek na łące z innymi ziomkami, do zycia w trudnej okolicy gdzie obracasz sie w spoleczenstwie takim a takim cale swoje zycie to nie mamy o czym rozmawiac, dam ci rade ucz sie zeby byc madrym i wyksztalconym gosciem, zbuduj dom, zeby twoje dzieci nie musialy za 20 lat wypisywac podobne rzeczy co ja ... A i nie [...]
[...] tragedia. ....od kilku miesiecy zmienilem swoje stanowisko pracy - jak jest prze***ane to jest naprawde prze***ane - jak zainstaluje soft do aparatu to wrzuce zdjecia na czym smigam w pracy. Powoli mysle ze to mija sie z celem - moja praca + silka - i nie chce sie tłumaczyc ale pociagne ten cykl do konca - potem 2tyg off..... Potem zrobie [...]
[...] #2 Trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 ćwiczenia oznaczone “a”, “b”parami 3 serie x 12- 15powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim [...]
hej.... no jka również prosiłbym o porade.... w przyszłym roku chce startować na akademie morska w szczecinie na raownictwo i wymagaja tam egzaminow z pływania... nie wiem na czym bedzie to polegac... ale czas najwyszy siem przygotować:)) prosze o szybką odpowiedź... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w wakacje 6 razy w [...]
[...] sztangi cierpią okrutnie :-) C&P - (1,2,3,4,5)x2 (1,2,3,4)x3 - 20kg Drążek - 5x3powt Trochę pierdół izolowanych. Ze względu na to, że bolało mnie gardło zrobiłem to na czym najbardziej mi zależało - C&P - miał być jeszcze snatch lub wymachy ale nie chciałem dodatkowo katować organizmu. Zamiast tego (wiem marny substytut) porobiłem trochę [...]